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無障礙之家免費體適能 新年助你健康美
107-01-30 | 本家

                             無障礙之家免費體適能   新年助你健康美

       運動的好處實在太多了!對於身心障礙者而言,身體功能限制,低活動量生活型態,規律的運動成為日常生活中不可或缺的部分。高雄市社會局無障礙之家於一樓設立專供高雄市身心障礙朋友免費運動使用的體適能室,新年一開始,再延續去年免費體適能好康,即日起每星期四晚上6時至8時,辦理「免費體適能助你健康美」活動,開放本市身心障礙朋友免費使用,增進身心障礙者的身心健康。

        現場指導的程香連治療師表示,世衛組織(WHO)關於身體活動有益健康的全球建議,18-64歲成年人每週至少150分鐘中等強度有氧身體活動,或每週至少75分鐘高強度有氧身體活動,或中等和高強度兩種活動相當量的組合,有氧活動應該每次至少持續10分鐘。為獲得更多的健康效益,成人應增加有氧身體活動,達到每週300分鐘中等強度或每週150分鐘高強度有氧身體活動,或中等和高強度兩種活動相當量的組合,每週至少應有2天進行大肌群參與強壯肌肉活動。

        去年參加免費體適能活動全勤出席的莊小姐表示,能使用身心障礙朋友專屬體適能室,對於我們這群身體有障礙的人真是一大福音,參加5個多月來,經治療師指導正確運動方式,加強肌力訓練,以及配合運用時下新穎體適能設備,包括電腦程控跑步機和健身車、電動登階機、騎馬機、TRX懸吊帶、彈力棒...等,讓日漸無力萎縮的右腳漸進改善,再加上每週固定到無障礙之家報到運動2小時,回家後再天天複習運動功課,擺脫懶得運動的惡習,現在常常收到周圍朋友對我稱讚神采奕奕。

         無障礙之家主任陳桂英指出,本家全新規劃體適能室佔地約40坪,提供時下實用體適能設備,現場還有治療師提供專業諮詢服務,全力投入協助服務身心障礙朋友從事適度且安全的運動,希望能帶動本市身心障礙者運動風氣,新的一年開始,邀請身心障礙朋友做伙運動,建立良好運動習慣。欲瞭解「免費體適能助你健康美」,可電洽07-8151500轉309。

聯絡人: 無障礙之家陳桂英主任
聯絡電話:07-8151500#201、0921883486
 

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* 最近更新日期:107-01-30 16:10:58